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8种食物每吃一口都在催你老要远离 身体最爱12大抗衰老食物

饮食常识 admin 浏览 评论编辑:admin

你有没有过这样的心痛:明明同样年纪的人,但是一对比,你看着却比对方显老……

8种食物每吃一口都在催你老要远离 身体最爱12大抗衰老食物

为什么有些人衰老得快,而有些人却总显得那么年轻?

比如最典型的莫过于林志颖和郭德纲,是众所周知相差一岁的同龄人。但是两人站在一起像是大了一轮。郭德纲已经混成了大爷行列,而林志颖还是大家心目中的不老男神。不得不说林志颖保养的实在是太好了,说他已有45岁的年纪都难以置信。

8种食物每吃一口都在催你老要远离 身体最爱12大抗衰老食物

一个人衰老的速度快慢,除去先天基因之外,后天的饮食和生活习惯也会起很大作用。

下面这8种食物,都是衰老的“加速器”,能远离就尽量远离吧!下面,和每日科普网一起看看吧。

8种食物每吃一口都在催你老

01.油炸食物:加速细胞氧化

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油炸食物在高温下会产生很多有害物质,这些物质不仅致癌,还会引起体内的氧化应激反应,导致自由基增多,造成氧化损害,加速身体组织细胞的氧化衰老。

油炸食物含脂高,热量高,容易引起超重和肥胖。过多的脂肪组织会影响身体新陈代谢和内分泌,使组织和功能受损,加速机体衰老。

02.含糖饮料:糖分摧残皮肤

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据英国《每日邮报》报道,英国进行的一项研究发现,经常摄入糖分不仅会增加腰围,还会导致人体过早老化和皮肤中的弹性纤维变得僵硬,形成皱纹和斑点,而且这种现象在女性月经期间尤为突出。

高果糖饮食还会使大脑迟钝、学习记忆障碍,让大脑提前走上“下坡路”。

03.罐头类食品:营养大量损失

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罐头类食品食用方便,但在加工过程中,大都添加了过多的添加剂、盐分或糖分。

和新鲜食物相比,罐头加工过程损失的营养素也比较多,长期食用罐头食品会十分不利于健康。

04.加工肉制品:患癌风险

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火腿、香肠、腊肉等加工肉制品不仅失去了肉类的新鲜,还加入了其它添加剂,含盐量也较高。

一方面,加工肉类含盐很高,高盐会损害胃黏膜,加重肾脏负担,同时还会升高血压,使身体各方面受损,加快衰老。

另一方面,加工肉类中含有大量亚硝酸盐,被世卫组织评为“一级致癌物”,长期吃会增加胃癌、结直肠癌的风险,也会诱发前列腺癌、胰腺癌、乳腺癌等。

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